一天没住房东不退租金和押金

如果你与房东就租金和押金退还问题协商无果，确实可以直接去法院起诉。根据《中华人民共和国合同法》的相关规定，合同双方应履行各自的义务。若房东违反合同规定，拒绝退还租金和押金，你有权依据《中华人民共和国民事诉讼法》向法院提起诉讼，请求返还押金或要求支付违约金，以维护自己的合法权益。在此过程中，搜集充分的证据是关键。
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在不同情况下，维护权益的操作如下：若房东态度强硬，可先尝试通过当地居委会或派出所调解；若调解无果，应尽快搜集租房合同、支付凭证等证据；证据齐全后，可书写起诉状，明确诉讼请求，向有管辖权的法院提起诉讼；诉讼过程中，积极参与庭审，据理力争，争取法院支持你的诉求。
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从法律角度看，房东不退租金和押金的行为可能违法。根据《中华人民共和国合同法》规定，合同双方应遵循诚实信用原则，全面履行自己的义务。若租房合同已到期或双方协商一致解除合同，房东应退还租金和押金。拒不退还的行为构成违约，甚至可能触犯《中华人民共和国民法典》中关于财产权益保护的规定，需承担法律责任。
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若房东坚持不退租金和押金，你确实有权依据《中华人民共和国合同法》等相关法律条款要求赔偿。根据《中华人民共和国合同法》第一百零七条，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。因此，若房东违反租赁合同，不退还租金和押金，你有权向法院起诉，要求其返还押金或支付相应的违约金作为赔偿。
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从法律角度，你应准备以下证据来支持要求房东退还租金和押金的诉求：1. 租赁合同原件或复印件，证明租赁关系和双方的权利义务；2. 支付租金和押金的凭证，如转账记录、收据等；3. 房屋状况的照片或视频，证明退房时的房屋状况；4. 与房东的沟通记录，如短信、邮件等，证明你曾尝试协商但未果。这些证据将有助于你在调解、协商或诉讼中维护自己的合法权益。
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除了起诉，你还可以尝试以下途径解决与房东的租金和押金纠纷：1. 报警并请求当地居委会或派出所协助调解；2. 咨询当地住房保障部门或相关机构，了解是否有专门的调解机制；3. 寻求法律援助或咨询律师，了解自身权益并准备充分的证据进行协商或调解。